Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с макаронами, морепродуктами и авокадо

Name: Боул с макаронами, морепродуктами и авокадо
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Макароны — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Лимон — 1 шт.; Руккола — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1417 ккал

1417ккал

72белки, г

53жиры, г

160углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Макароны200 г
Креветки150 г
Кальмары100 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Лимон1 шт.
Руккола50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г макарон в подсоленной воде до состояния аль денте.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г креветок и 100 г кальмаров, обжаривайте до готовности.
Шаг 4
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Смешайте готовые макароны с морепродуктами, добавьте нарезанные авокадо и помидоры черри.
Шаг 6
Приправьте соком 1 лимона, солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Подавайте, украсив свежей рукколой.