Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисовой лапшой, тофу и брокколи

Name: Боул с рисовой лапшой, тофу и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Вегетарианская
Ingredients: Рисовая лапша — 150 г; Тофу — 200 г; Брокколи — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соевый соус — 30 мл; Имбирь — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
936 ккал

936ккал

26белки, г

31жиры, г

135углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г рисовой лапши согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 200 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 100 г брокколи и 2 зубчика нарезанного чеснока к тофу, обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 4
Добавьте 10 г натертого имбиря и 30 мл соевого соуса, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
Шаг 5
Смешайте отваренную рисовую лапшу с овощами и тофу, подавайте горячим.