Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с помидорами, рисом и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 795 ккал
795ккал
14белки, г
22жиры, г
137углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый150 г
- Помидоры200 г
- Огурцы100 г
- Морковь50 г
- Перец болгарский100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г моркови и 100 г перца болгарского соломкой.
-
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи в большой миске, добавьте отваренный рис.
-
Шаг 5
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими овощами и ароматами.
