Боул с булгуром, овощами и курицей

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г булгура в 300 мл подсоленной воды до готовности, затем дайте настояться.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров, 100 г огурцов и 100 г болгарского перца кубиками, а 50 г моркови натрите на терке.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, к курице и перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовый булгур с обжаренной курицей и нарезанными овощами, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул горячим, украсив свежей зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с куриным филе и слоеным тестом40 мин1744 ккал Боул с гречкой, овощами и куриным филе в батоне40 мин1139 ккал Боул с виноградом, курицей и овощами30 мин615 ккал Боул с куриным филе и перловкой40 мин737 ккал Боул с креветками и слоеным тестом45 мин1452 ккал Салат с цветной капустой и слоеным тестом60 мин1302 ккал