Боул с перепелиными яйцами и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 6 перепелиных яиц в кипящей воде в течение 4 минут, затем охладите в холодной воде и очистите.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 1 авокадо на кубики.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа с нарезанными помидорами, авокадо и 50 г рукколы.

5. 

   Шаг 5

   Заправьте салат 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул, украсив сверху отваренными перепелиными яйцами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с киноа, авокадо и зеленым луком30 мин922 ккал Салат с перепелиными яйцами и сладким картофелем30 мин1718 ккал Боул с огурцами и киноа30 мин885 ккал Салат с лососем и капустой на багете30 мин1067 ккал Грейпфрутовый боул с нутом и овощами30 мин1253 ккал Лимонный боул с овощами и тунцом30 мин523 ккал