
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с овсянкой, запеченным картофелем и грибами
- 40 мин
- 1 порция
- 823 ккал
823ккал
25белки, г
29жиры, г
120углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Картофель300 г
- Шампиньоны150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченный картофель
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля на кубики.
-
Шаг 2
Смешайте картофель с 10 мл оливкового масла, солью и перцем, выложите на противень.
-
Шаг 3
Запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
Обжаренные грибы
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г шампиньонов и 50 г репчатого лука мелкими кусочками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте грибы, жарьте до золотистого цвета, посолите и поперчите по вкусу.
Боул с овсянкой, запеченным картофелем и грибами
-
Шаг 1
Приготовьте 100 г овсянки согласно инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Смешайте готовую овсянку с обжаренными грибами и запеченным картофелем.
-
Шаг 3
Подавайте горячим, добавив сверху немного оливкового масла.





