Боул с овсянкой, цветной капустой и курицей

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до мягкости.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 150 г куриного филе кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла с 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Разделите 200 г цветной капусты на соцветия и отварите до мягкости.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте овсянку, курицу и цветную капусту, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте, посыпав свежей нарезанной петрушкой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Горячий суп из цветной капусты и чернослива с куриным филе60 мин587 ккал Горячий суп из цветной капусты и укропа с курицей40 мин525 ккал Рис басмати с курицей карри и цветной капустой60 мин1337 ккал Салат из капусты с курицей и зирой30 мин435 ккал Теплый салат с цветной капустой и сырным соусом30 мин890 ккал Салат из цветной капусты с куриным филе и сгущенкой30 мин487 ккал