Боул с мукой из цельнозерновой пшеницы, морковью и куриными бедрами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 150 г моркови тонкими полосками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриных бедер на небольшие кусочки.

3. 

   Шаг 3

   Обжарьте куриные бедра на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки на среднем огне.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанную морковь и 2 зубчика чеснока, обжарьте еще 5 минут.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте 100 г цельнозерновой муки с солью и черным перцем, добавьте к курице и моркови, тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Готовьте на среднем огне еще 5 минут, пока мука не впитает соки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Багет с куриным бедром и морковным пюре40 мин1191 ккал Запеченные овощи с гранатом и куриными бедрами60 мин1993 ккал Крем-суп из сельдерея с куриным бедром и пряностями40 мин1587 ккал Рагу из брюссельской капусты с куриными бедрами60 мин1335 ккал Яблочно-тыквенный суп с куриными бедрами40 мин1509 ккал Боул с тушенкой и картофелем по-деревенски40 мин1002 ккал