Боул с морковью, брокколи и куриным филе

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки размером 2 см.

2. 

   Шаг 2

   Нагрейте 10 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки, около 7-10 минут.

3. 

   Шаг 3

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут до яркого зеленого цвета и хрустящей текстуры.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 150 г моркови тонкими полосками и обжарьте на оставшемся оливковом масле до мягкости, около 5 минут.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте куриное филе, брокколи и морковь в одной миске, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, наслаждаясь свежими и яркими цветами ингредиентов.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суп с бурым рисом, брокколи и куриным филе50 мин765 ккал Тортилья-салат с брокколи и морковью40 мин1116 ккал Боул с бурым рисом, куриным филе и брокколи40 мин900 ккал Боул с куриным филе и тыквой30 мин554 ккал Боул с овощами и тофу30 мин523 ккал Боул с рисом и жареными овощами в кокосовом молоке40 мин1170 ккал