Боул с бурым рисом, куриным филе и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г бурого риса в подсоленной воде до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г куриного филе на кусочки и обжарьте на оливковом масле с добавлением 2 зубчиков чеснока до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 100 г брокколи и готовьте еще 5-7 минут до мягкости.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовый бурый рис с куриным филе и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат с дайконом и куриным филе с желатином30 мин320 ккал Осьминог в кокосовом масле с брокколи и зелёным луком50 мин758 ккал Крем-суп из брокколи с лимонным соком и сливками30 мин743 ккал Курица с яблоками и тыквой в духовке60 мин1035 ккал Крем-суп из куриного бульона с прованскими травами и грибами60 мин842 ккал Куриные грудки с соусом из сладкой паприки и помидоров черри40 мин804 ккал