Боул с мандарином, киноа и авокадо

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 1 шт. авокадо на кубики.

3. 

   Шаг 3

   Очистите 2 шт. мандарина и разделите на дольки.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте готовую киноа, нарезанное авокадо и дольки мандарина в глубокой миске.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте боул, украсив сверху 50 г рукколы.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Грейпфрутовый боул с нутом и овощами30 мин1253 ккал Лимонный боул с овощами и тунцом30 мин523 ккал Салат с креветками и сладким чили30 мин696 ккал Салат с гребешками и горчичным соусом30 мин811 ккал Боул с финиками, киноа и авокадо30 мин1180 ккал Боул с киноа, авокадо и зеленым луком30 мин922 ккал