Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с финиками, киноа и авокадо

Name: Боул с финиками, киноа и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Киноа — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Финики — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1180 ккал

1180ккал

27белки, г

45жиры, г

166углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Авокадо1 шт.
Финики100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на среднем огне до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо на дольки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г фиников на мелкие кусочки.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с 20 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
На дно тарелки выложите 100 г листьев салата, сверху аккуратно разместите киноа, дольки авокадо и кусочки фиников.