
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с луков-пореем и стручковой фасолью
- 30 мин
- 1 порция
- 444 ккал
444ккал
8белки, г
31жиры, г
35углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Лук-порей150 г
- Стручковая фасоль200 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г лука-порея кольцами.
-
Шаг 2
Отварите 200 г стручковой фасоли в кипящей воде в течение 5 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 4
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанный лук-порей и морковь, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 6
Добавьте отваренную стручковую фасоль, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.





