Боул с куриными голенями, стручковой фасолью и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Приготовьте 150 г киноа согласно инструкции на упаковке.

2. 

   Шаг 2

   Нагрейте духовку до 200°C. Замаринуйте 400 г куриных голеней с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока, солью и черным перцем.

3. 

   Шаг 3

   Выложите куриные голени на противень и запекайте в духовке 30-35 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 200 г стручковой фасоли в подсоленной воде в течение 5-7 минут до яркого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с отваренной стручковой фасолью и добавьте нарезанную петрушку.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте куриные голени на подушке из киноа и стручковой фасоли.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Плато с листьями салата, куриными голенями и медом60 мин1406 ккал Крем-суп из фасоли и тыквы с имбирем40 мин458 ккал Фасолевый суп с морковью и куриным бедром60 мин774 ккал Плато с киноа, красными оливками и сыром с плесенью40 мин1684 ккал Овсянка с куриными ногами и цветной капустой40 мин1040 ккал Мини-закуски с макаронами и стручковой фасолью30 мин720 ккал