Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с курицей и луком-пореем

Name: Боул с курицей и луком-пореем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 250 г; Лук-порей — 100 г; Морковь — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
516 ккал

516ккал

62белки, г

20жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе250 г
Лук-порей100 г
Морковь50 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 250 г куриного филе кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука-порея тонкими кольцами.
Шаг 3
Нарежьте 50 г моркови тонкими полосками.
Шаг 4
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 5
Добавьте к курице лук-порей и морковь, готовьте до мягкости овощей.
Шаг 6
Добавьте 100 г помидоров черри, нарезанных пополам, и приправьте солью и черным перцем.
Шаг 7
Готовьте еще 5 минут, пока помидоры не станут мягкими.
Шаг 8
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.