
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Боул с киноа, помидорами черри и креветками
- 30 мин
- 1 порция
- 1133 ккал
1133ккал
71белки, г
45жиры, г
97углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Помидоры черри200 г
- Креветки250 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Очистите 250 г креветок и обжарьте их на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками нарезанного чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Нарежьте 200 г помидоров черри пополам и добавьте их к креветкам, готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с креветками и помидорами, приправьте солью, черным перцем и соком 1 лимона.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив свежими травами по желанию.





