Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа и куриным бедром

Name: Боул с киноа и куриным бедром
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Киноа — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Зеленый лук — 30 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1551 ккал

1551ккал

74белки, г

90жиры, г

100углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Киноа150 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Зеленый лук30 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на плите до готовности.
Шаг 2
Приготовьте 300 г куриного бедра на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 1 авокадо на дольки.
Шаг 4
Смешайте киноа, куриное бедро, помидоры черри и авокадо в глубокой миске.
Шаг 5
Посыпьте сверху нарезанным зеленым луком, добавьте соль и черный перец по вкусу.