Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа, авокадо и огурцами

Name: Боул с киноа, авокадо и огурцами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Киноа — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Огурцы — 200 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
906 ккал

906ккал

26белки, г

39жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Авокадо1 шт.
Огурцы200 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лимон1 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды на среднем огне до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 1 шт. авокадо и 200 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Смешайте готовую киноа с нарезанными авокадо и огурцами.
Шаг 4
Добавьте 15 мл оливкового масла, сок из 1 лимона, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.