Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с гречкой, фасолью и кокосовым маслом

Name: Боул с гречкой, фасолью и кокосовым маслом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 200 г; Фасоль консерв. — 150 г; Кокосовое масло — 20 г; Помидоры — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Зеленый лук — 30 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1130 ккал

1130ккал

38белки, г

42жиры, г

155углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 г кокосового масла и добавьте 150 г консервированной фасоли, обжаривайте 5 минут.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров и 1 авокадо, добавьте к гречке и фасоли.
Шаг 4
Посыпьте блюдо 30 г нарезанного зеленого лука и подавайте горячим.