Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с фасолью, кукурузой и тыквенными семечками

Name: Боул с фасолью, кукурузой и тыквенными семечками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Фасоль консерв. — 200 г; Кукуруза консерв. — 150 г; Тыквенные семечки — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
935 ккал

935ккал

32белки, г

59жиры, г

76углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 2
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. авокадо кубиками.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте 200 г Фасоль консерв., 150 г Кукуруза консерв., нарезанный лук, помидоры черри и авокадо.
Шаг 5
Добавьте 50 г тыквенных семечек, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.