Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с фасолью и кукурузой

Name: Боул с фасолью и кукурузой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Фасоль консерв. — 200 г; Кукуруза консерв. — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Лук репчатый — 50 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
683 ккал

683ккал

21белки, г

37жиры, г

72углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фасоль консерв.200 г
Кукуруза консерв.150 г
Помидоры черри100 г
Авокадо1 шт.
Лук репчатый50 г
Огурцы100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 1 шт. авокадо кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте 200 г Фасоль консерв., 150 г Кукуруза консерв., нарезанные овощи, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул, посыпав сверху 10 г нарезанной кинзы.