Боул с чечевицей, шпинатом и петрушкой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г репчатого лука и обжарьте его на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г шпината и тушите до увядания.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте чечевицу, шпинат, обжаренный лук и 30 г нарезанной петрушки, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив свежей петрушкой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Чечевица с жареными баклажанами и помидорами40 мин959 ккал Теплый салат с тыквой и томатной пастой40 мин469 ккал Теплый салат с куриными бедрами и петрушкой40 мин1205 ккал Теплый салат с куриными сердечками и петрушкой40 мин805 ккал Боул с нутом, шпинатом и куриным филе в бульоне30 мин1052 ккал Теплый салат с запеченной скумбрией и брокколи45 мин988 ккал