Уютный вечерСалаты и Боулы

Боул с анчоусами, авокадо и шпротами

Name: Боул с анчоусами, авокадо и шпротами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Авокадо — 1 шт.; Шпроты — 100 г; Анчоусы — 50 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
963 ккал

963ккал

36белки, г

82жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Авокадо1 шт.
Шпроты100 г
Анчоусы50 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 1 шт. авокадо на половинки, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кружочками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 4
Смешайте в миске нарезанные авокадо, помидоры черри, огурцы и лук.
Шаг 5
Добавьте 100 г шпрот и 50 г анчоусов, полейте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Тщательно перемешайте все ингредиенты и подавайте в глубокой тарелке.