
Эстетика и свиданияЗавтраки
Запеканка из кефира с брокколи и сыром
- 50 мин
- 1 порция
- 1356 ккал
1356ккал
99белки, г
88жиры, г
43углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кефир500 мл
- Брокколи300 г
- Сыр твердый150 г
- Яйца куриные3 шт.
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
В глубокой миске смешайте 500 мл кефира, 3 яйца, 150 г натертого твердого сыра, соль и черный перец.
-
Шаг 3
Добавьте отваренную брокколи в кефирную смесь и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 4
Перелейте смесь в форму для запекания и разровняйте поверхность.
-
Шаг 5
Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Дайте запеканке немного остыть перед нарезкой.





