Уютный вечерГорячие блюда
Запеченные яйца с шпинатом и пармезаном
- 30 мин
- 1 порция
- 1011 ккал
1011ккал
73белки, г
74жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Пармезан50 г
- Чеснок2 зубчика
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Растопите 20 г сливочного масла на сковороде и добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выложите шпинат в форму для запекания и аккуратно разбейте 4 яйца сверху.
-
Шаг 4
Посыпьте 50 г тертого пармезана на яйца и шпинат.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 15 минут, пока белки не станут непрозрачными.
