
Уютный вечерЗавтраки
Запеченные яйца с крабом и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1173 ккал
1173ккал
97белки, г
82жиры, г
7углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Краб200 г
- Шпинат100 г
- Сливочное масло30 г
- Чеснок2 зубчика
- Сыр Фета50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Растопите 30 г сливочного масла на сковороде и добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината и готовьте до увядания, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 3
Выложите шпинат в форму для запекания, добавьте 200 г краба и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 4
Разбейте 4 яйца сверху на краб и шпинат, посыпьте 50 г крошеного сыра Фета.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.





