
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с брокколи и зеленым луком
- 30 мин
- 1 порция
- 856 ккал
856ккал
57белки, г
61жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Брокколи200 г
- Зеленый лук50 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г зеленого лука мелко.
-
Шаг 3
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 4
В миске смешайте отваренную брокколи, нарезанный зеленый лук, 4 яйца, 20 г растопленного сливочного масла, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Перелейте смесь в форму для запекания и запекайте в духовке 15-20 минут до полной готовности яиц.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, нарезанными на порции.





