Уютный вечерГорячие блюда

Запеченные овощи с рыбным соусом и куриным филе

Name: Запеченные овощи с рыбным соусом и куриным филе
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Картофель — 200 г; Морковь — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Рыбный соус — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
895 ккал

895ккал

81белки, г

37жиры, г

60углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Картофель200 г
Морковь150 г
Перец болгарский100 г
Лук репчатый100 г
Чеснок5 г
Оливковое масло30 мл
Рыбный соус15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки размером 3 см.
Шаг 2
Нарежьте 200 г картофеля, 150 г моркови и 100 г перца болгарского на крупные кубики.
Шаг 3
Нарежьте 100 г репчатого лука полукольцами и мелко нарежьте 5 г чеснока.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте куриное филе, нарезанные овощи, 30 мл оливкового масла, 15 мл рыбного соуса, соль и черный перец.
Шаг 5
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 30 минут.
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.