Эстетика и свиданияГорячие блюда
Запеченные куриные грудки с соусом из маринованных помидоров и шпината
- 50 мин
- 1 порция
- 787 ккал
787ккал
98белки, г
39жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе400 г
- Помидоры маринов.200 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Соус из маринованных помидоров и шпината
-
Шаг 1
Возьмите 200 г Помидоры маринов. и нарежьте их мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл Оливковое масло и обжарьте 2 зубчика Чеснок, добавьте нарезанные помидоры и 100 г Шпинат, готовьте до мягкости.
-
Шаг 3
Приправьте соус солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и снимите с огня.
Запеченные куриные грудки с соусом из маринованных помидоров и шпината
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Приправьте 400 г Куриное филе солью и черным перцем, затем обжарьте на сковороде с 15 мл Оливковое масло до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Переложите куриное филе в форму для запекания и сверху добавьте Соус из маринованных помидоров и шпината.
-
Шаг 4
Запекайте в духовке 20-25 минут до полной готовности курицы.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив свежими листьями шпината.
