Уютный вечерГорячие блюда

Запеченные кальмары с рисом и зеленью

Name: Запеченные кальмары с рисом и зеленью
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Кальмары — 500 г; Рис белый — 200 г; Помидоры — 150 г; Чеснок — 3 зубчика; Петрушка — 30 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1459 ккал

1459ккал

106белки, г

42жиры, г

165углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары500 г
Рис белый200 г
Помидоры150 г
Чеснок3 зубчика
Петрушка30 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Рис с зеленью

Шаг 1
Отварите 200 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Добавьте 30 г нарезанной петрушки и 1 зубчик нарезанного чеснока, перемешайте.

Запеченные кальмары с рисом и зеленью

Шаг 1
Очистите 500 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
Шаг 2
Приготовьте Рис с зеленью и дайте ему немного остыть.
Шаг 3
Смешайте кальмары с 150 г нарезанных помидоров, 2 зубчиками нарезанного чеснока, 30 мл оливкового масла, солью и перцем.
Шаг 4
Заполните кальмары смесью риса и зелени, уложите их в форму для запекания.
Шаг 5
Запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.