Запеченное куриное филе с брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г куриного филе на порционные куски.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до яркого зеленого цвета.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте куриное филе к чесноку, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до золотистой корочки.

5. 

   Шаг 5

   Переложите куриное филе и брокколи в форму для запекания, запекайте в духовке при 200°C в течение 20 минут.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Курочка с клубничным соусом и овощами40 мин756 ккал Малиновое варенье с куриными грудками60 мин1089 ккал Курица, запеченная с клубникой и перцем50 мин970 ккал Куриный гуляш с виноградом и цветной капустой60 мин796 ккал Курица в соусе с грейпфрутом и рисом40 мин1261 ккал Мандариновая говядина с картошкой и брокколи60 мин1323 ккал