
Уютный вечерГорячие блюда
Запеченная рыба с тыквенными семечками и картофельным гарниром
- 60 мин
- 1 порция
- 1851 ккал
1851ккал
120белки, г
119жиры, г
64углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось500 г
- Картофель300 г
- Тыквенные семечки50 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля кружочками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
Смешайте картофель, лук, чеснок, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец в миске.
-
Шаг 4
Выложите картофельную смесь на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 30 минут.
-
Шаг 5
Приготовьте 500 г семги, посолите и поперчите, затем посыпьте 50 г тыквенных семечек.
-
Шаг 6
После 30 минут запекания картофеля добавьте рыбу на противень и продолжайте запекать еще 15-20 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячую запеченную рыбу с картофельным гарниром.





