
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца с вялеными томатами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1103 ккал
1103ккал
69белки, г
68жиры, г
62углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Вяленые томаты100 г
- Шпинат150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 20 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г вяленых томатов, нарезанных кусочками, и перемешайте.
-
Шаг 5
В отдельной миске взбейте 4 яйца с солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Вылейте яичную смесь на сковороду с овощами и готовьте на медленном огне до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив по желанию свежими травами.





