Эстетика и свиданияЗавтраки

Яйца с йогуртом и шпинатом

Name: Яйца с йогуртом и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Йогурт классический — 150 г; Шпинат — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
870 ккал

870ккал

59белки, г

62жиры, г

12углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Йогурт классический150 г
Шпинат100 г
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
Шаг 3
В отдельной кастрюле отварите 4 яйца до состояния всмятку (примерно 6-7 минут).
Шаг 4
Снимите яйца с огня, остудите и очистите от скорлупы.
Шаг 5
На тарелке выложите шпинат, сверху аккуратно разместите яйца и полейте 150 г йогурта.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.