
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с сушёными абрикосами и шпинатом на тосте
- 30 мин
- 1 порция
- 1015 ккал
1015ккал
60белки, г
60жиры, г
57углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Курага100 г
- Шпинат150 г
- Хлеб ржаной2 ломтика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Обжарьте 2 ломтика ржаного хлеба в духовке при 180°C до золотистой корочки.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и добавьте 150 г шпината, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 3
Взбейте 4 яйца в миске, добавьте 100 г мелко нарезанной кураги, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Вылейте яичную смесь на сковороду со шпинатом и готовьте на среднем огне до полной готовности яиц.
-
Шаг 5
Подавайте яйца с курагой и шпинатом на поджаренном ржаном хлебе.





