Быстро и простоЗавтраки
Терияки омлет с шпинатом и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 849 ккал
849ккал
56белки, г
61жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат100 г
- Красный лук50 г
- Терияки30 мл
- Сливочное масло20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
На сковороде растопите 20 г сливочного масла на среднем огне.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный красный лук и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и готовьте до увядания.
-
Шаг 5
В миске взбейте 4 яйца и добавьте 30 мл соуса Терияки.
-
Шаг 6
Вылейте яичную смесь на сковороду с овощами и готовьте до схватывания.
-
Шаг 7
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.
