
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с изюмом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 946 ккал
946ккал
56белки, г
59жиры, г
46углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи150 г
- Изюм50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
В сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отваренную брокколи и 50 г изюма, обжаривайте 3 минуты.
-
Шаг 4
Взбейте 4 яйца с солью и черным перцем, затем вылейте в сковороду с брокколи и изюмом.
-
Шаг 5
Готовьте на среднем огне, помешивая, до тех пор, пока яйца не схватятся и не станут мягкими.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.





