
Уютный вечерЗавтраки
Запеченные яйца с оливками и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 1091 ккал
1091ккал
63белки, г
85жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи150 г
- Оливки100 г
- Сыр Фета50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Предварительно разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 3-4 минут до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г оливок и 1 зубчик чеснока мелкими кусочками.
-
Шаг 4
В глубокой форме для запекания смешайте брокколи, оливки и чеснок, добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Сделайте небольшие углубления в овощной смеси и аккуратно разбейте 4 яйца в каждое углубление.
-
Шаг 6
Посыпьте сверху 50 г крошеного сыра Фета.
-
Шаг 7
Запекайте в духовке в течение 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 8
Подавайте горячими, наслаждаясь ароматом и текстурой блюда.





