
Быстро и простоЗавтраки
Яичница с треской и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 926 ккал
926ккал
85белки, г
60жиры, г
5углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска200 г
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г трески, обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината, готовьте до его увядания.
-
Шаг 5
Вбейте 4 яйца на сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Готовьте до желаемой степени прожарки яиц.





