Эстетика и свиданияГорячие блюда
Тунец с авокадо и соусом из рыбного соуса
- 30 мин
- 1 порция
- 556 ккал
556ккал
51белки, г
35жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Авокадо150 г
- Чеснок5 г
- Рыбный соус15 мл
- Оливковое масло10 мл
- Лук репчатый30 г
Пошаговый рецепт
Соус из рыбного соуса
-
Шаг 1
Смешайте 15 мл рыбного соуса, 10 мл оливкового масла и 5 г мелко нарезанного чеснока.
Тунец с авокадо и соусом из рыбного соуса
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г авокадо на тонкие слайсы.
-
Шаг 2
Разогрейте сковороду на плите и обжарьте 200 г тунца до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Подавайте тунец, украсив его слайсами авокадо и добавив сверху Соус из рыбного соуса.
