Треска в кокосовом масле с брокколи и помидорами черри

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Растопите 30 г кокосового масла на сковороде на среднем огне.

2. 

   Шаг 2

   Добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Положите 300 г кусочков трески на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, готовьте 5-7 минут с каждой стороны до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отдельно отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 3-4 минут до ярко-зеленого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 150 г помидоров черри к треске на сковороде и готовьте еще 2-3 минуты.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте треску с брокколи, украсив помидорами черри.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат с творогом, брокколи и домашним соусом30 мин468 ккал Салат с треской, брокколи и кунжутом30 мин493 ккал Салат с ветчиной, брокколи и сыром30 мин1056 ккал Форель с овощным рагу и соусом на бульоне60 мин960 ккал Тушёная пекинская капуста с куриным бедром и брокколи50 мин810 ккал Бургер с морепродуктами и зеленью45 мин1230 ккал