Быстро и простоЗавтраки

Тосты с растительным молоком и хумусом

Name: Тосты с растительным молоком и хумусом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Растительное молоко — 100 мл; Нут — 150 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Лимон — 1 шт.; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
1139 ккал

1139ккал

45белки, г

34жиры, г

166углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Растительное молоко100 мл
Нут150 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло20 мл
Лимон1 шт.
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Отварите 150 г нута до мягкости.
Шаг 2
Смешайте отварной нут, 1 зубчик чеснока, 20 мл оливкового масла, сок 1 лимона, соль и перец в блендере до получения однородной массы.