Боул с манкой и нутом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Вскипятите 400 мл воды, добавьте 150 г манки, постоянно помешивая, готовьте до загустения.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.

4. 

   Шаг 4

   Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте в манку вместе с 30 мл оливкового масла, солью и перцем.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте нут с манкой и добавьте нарезанные огурцы и помидоры черри.

6. 

   Шаг 6

   Посыпьте свежей нарезанной петрушкой перед подачей.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с нутом, овощами и сливками30 мин1237 ккал Боул с нутом, авокадо и твердым сыром30 мин1628 ккал Плато из овощей с хумусом и семечками подсолнечника30 мин1573 ккал Тёплый боул с сулугуни и куриными сердцами40 мин1283 ккал Боулы с куриными сердечками и греческим йогуртом30 мин822 ккал Салат с красным луком и слоеным тестом60 мин1257 ккал