Быстро и простоГорячие блюда

Куриный филе с брокколи и ржаным хлебом

Name: Куриный филе с брокколи и ржаным хлебом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Хлеб ржаной — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
752 ккал

752ккал

83белки, г

28жиры, г

49углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Хлеб ржаной100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 200 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанный чеснок и брокколи, готовьте до мягкости брокколи.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Подавайте куриное филе с брокколи на ломтиках ржаного хлеба.