Быстро и простоЗавтраки

Тосты с хумусом и тыквенными семечками

Name: Тосты с хумусом и тыквенными семечками
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Тыквенные семечки — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Нут — 100 г; Лимон — 1 шт.; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
1263 ккал

1263ккал

45белки, г

61жиры, г

138углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Тыквенные семечки50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Нут100 г
Лимон1 шт.
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Отварите 100 г нута до мягкости.
Шаг 2
Смешайте отварной нут, 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, сок из 1 лимона, соль и черный перец в блендере до получения однородной массы.