Уютный вечерЗавтраки

Тосты с чечевицей, авокадо и черри

Name: Тосты с чечевицей, авокадо и черри
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Чечевица — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 200 г; Хлеб ржаной — 4 ломтика; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
912 ккал

912ккал

39белки, г

48жиры, г

87углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица150 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри200 г
Хлеб ржаной4 ломтика
Оливковое масло30 мл
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление чечевицы

Шаг 1
Промойте 150 г чечевицы под холодной водой.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 500 мл воды, добавьте чечевицу и варите 20 минут до мягкости.

Тосты с чечевицей, авокадо и черри

Шаг 1
Приготовьте Приготовление чечевицы.
Шаг 2
Обжарьте 4 ломтика ржаного хлеба на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 1 авокадо и 200 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
На каждый тост выложите порцию чечевицы, сверху добавьте авокадо и помидоры черри.
Шаг 5
Полейте тосты оставшимся оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.