Тосты с авокадо, спаржей и семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 200 г багета на толстые ломтики.

2. 

   Шаг 2

   Поджарьте ломтики багета на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Отварите 150 г спаржи в кипящей воде в течение 3-4 минут до мягкости, затем охладите в ледяной воде.

4. 

   Шаг 4

   Разомните 1 авокадо и добавьте соль и черный перец по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   На каждый поджаренный ломтик багета выложите равномерно Авокадо, сверху разместите Спаржу и посыпьте 20 г семян чиа.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суперфуд-завтрак с мятой и семенами чиа30 мин457 ккал Тосты с авокадо, мятой и редисом20 мин927 ккал Кальмары на тостах с авокадо и чесноком30 мин706 ккал Тосты с ветчиной и авокадо20 мин1137 ккал Тосты с авокадо, стручковой фасолью и семенами чиа20 мин781 ккал Спаржа с яйцом пашот и авокадо30 мин649 ккал