
Быстро и простоЗавтраки
Кальмары на тостах с авокадо и чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 706 ккал
706ккал
56белки, г
51жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кальмары300 г
- Авокадо1 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Багет4 ломтика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 4 ломтика багета и поджарьте их на гриле до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте кольца кальмаров на сковороду и готовьте 3-4 минуты до готовности.
-
Шаг 5
Снимите с огня и добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Разомните 1 авокадо и намажьте его на поджаренные ломтики багета.
-
Шаг 7
Выложите обжаренные кальмары сверху на тосты с авокадо.





