
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с авокадо и пекинской капустой
- 20 мин
- 1 порция
- 946 ккал
946ккал
21белки, г
47жиры, г
111углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья2 шт.
- Авокадо150 г
- Пекинская капуста100 г
- Помидоры100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г авокадо и 100 г помидоров кубиками.
-
Шаг 2
Мелко нарежьте 100 г пекинской капусты и 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте к чесноку нарезанную пекинскую капусту, обжаривайте 2-3 минуты.
-
Шаг 5
На тортильи выложите обжаренную капусту, сверху добавьте нарезанное авокадо и помидоры.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте горячими.





