Тортилья с тунцом и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 1 шт. авокадо на тонкие ломтики.

4. 

   Шаг 4

   В глубокой сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла на среднем огне.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте 200 г тунца консервированного, перемешайте и готовьте 3 минуты.

7. 

   Шаг 7

   На одну тортилью выложите обжаренный тунец, затем добавьте нарезанные помидоры, огурцы и авокадо.

8. 

   Шаг 8

   Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

9. 

   Шаг 9

   Накройте второй тортильей и слегка прижмите.

10. 

    Шаг 10

    Обжарьте тортилью на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.

11. 

    Шаг 11

    Нарежьте тортилью на порционные куски и подавайте горячей.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Лимонный боул с овощами и тунцом30 мин523 ккал Холодный суп с тунцом и грецкими орехами30 мин913 ккал Салат с тунцом, авокадо и пармезаном30 мин905 ккал Тако с копченой колбасой и свежими овощами30 мин2330 ккал Тарталетки с картофельным салатом и зеленью60 мин1675 ккал Канапе с овощами и хумусом30 мин1632 ккал